Những lý do để ăn thực phẩm giàu chất sắt
Ngăn ngừa thiếu máu: Thiếu máu xảy ra khi số lượng tế bào máu đỏ của cơ thể ít hơn so với bình thường. Bổ súng các loại thực phẩm giàu sắt vào bữa ăn hàng ngày giúp cơ thể tăng cường sản xuất hemoglobin (là một chất trong các tế bào hồng cầu mang oxy) và giúp cơ thể không lo thiếu máu.
Xua tan mệt mỏi: Thiếu sắt là nguyên nhân chính dẫn đến mệt mỏi, ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt giúp xua tan mệt mỏi và giúp bạn được khỏe mạnh hơn.
Tăng cường hệ thống miễn dịch: Sắt đóng một vai trò rất quan trọng trong việc cung cấp sức mạnh cho hệ thống miễn dịch. Một khi bị thiếu sắt, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ suy giảm và gặp khó khăn trong việc chống lại các virus gây bệnh tật, ốm đau. Sắt cũng là một chất rất cần thiết để đẩy nhanh quá trình tự chữa bệnh của cơ thể.
Điều trị chứng mất ngủ: Thiếu sắt cũng có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và dẫn đến chứng mất ngủ. Các loại thực phẩm giàu chất sắt giúp điều trị chứng mất ngủ hiệu quả và giúp bạn có giấc ngủ ngon.
Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể: Một chức năng quan trọng của sắt là giữ nhiệt độ cơ thể luôn được ổn định bằng cách đảm bảo lưu lượng máu tuần hoàn khắp cơ thể. Có được nhiệt độ cơ thể thích hợp không chỉ đơn thuần giúp bạn cảm thấy thoải mái mà nó còn rất quan trọng đối với quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Tăng cường sự tập trung: Bổ sung đủ sắt cho cơ thể giúp tăng cường sự tập trung và tăng cường chức năng nhận thức. Thiếu sắt dẫn đến giảm khả năng ghi nhớ, thiếu tập trung, tiếp thu kém.
Hỗ trợ điều trị các bệnh mạn tính: Sắt có tác dụng rất lợn trong quá trình hỗ trợ điều trị các rối loạn mạn tính như suy thận và bệnh thiếu máu.
Vì sao nên ăn thực phẩm giàu chất sắt?
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23